18 Thế Yoga Phát Triển Chiều Cao Vượt Trội Cho Trẻ
Bạn thân mến, Yoga từ lâu đã được coi là một loại hình nghệ thuật đỉnh cao trong việc chăm sóc và duy trì vóc dáng cơ thể, giúp tinh thần thư giãn một cách tuyệt đối.
Giờ đây ngay cả trẻ nhỏ cũng sớm có điều kiện để thực hành các bài tập Yoga và nhận được lợi ích vô cùng to lớn.
Bạn thân mến, nhiều nghiên cứu trên thế giới cho thấy rằng tập yoga thường xuyên giúp bé có sự tập trung tuyệt vời. Trẻ học được cách làm chủ cảm xúc, suy nghĩ tích cực, biết cách chia sẻ và yêu thương nhiều hơn.
Mỗi ngày chỉ cần vận động 10 đến 20 phút sẽ giúp bé luôn khỏe mạnh, cao lớn, bé học được cách lắng nghe và điều chỉnh cơ thể chống chữa gù lưng, cong vẹo cột sống. Đặc biệt kích hoạt khả năng sáng tạo vượt trội cho trẻ.
Yoga là món quà mà vũ trụ ban tặng cho chúng ta. Hãy giúp con bạn đón nhận những điều kỳ diệu của yoga nhé bạn.
NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT KHI CHO TRẺ TẬP YOGA
1. Độ tuổi thích hợp cho bé bắt đầu làm quen với yoga từ 4 tuổi trở lên.
2. Thời gian tập cho mỗi động tác từ 1 đến 3 phút và chỉ tập 15 đến 20 phút trong một buổi tập.
3. Không nên quá chú trọng vào động tác mà hãy tập cho bé cách lắng nghe cô giáo, làm theo cô để tạo thói quen tập trung, vận động.
4. Không tạo áp lực khi bé tập. Hãy quan sát điều chỉnh cường độ tập sao cho phù hợp với thể chất của bé.
5. Thời gian tập lý tưởng là trước ăn hoặc sau ăn 2 tiếng.
6. Hãy để con luyện tập một cách tự nhiên và luôn khích lệ con.
7. Trang phục khi tập nên thoáng mát, dễ vận động.