KHÁM PHÁ NGUYÊN LÝ KHOA HỌC CỦA HƠN 100 BÀI TẬP KHÁNG LỰC CƠ BẢN ĐỂ HOÀN THIỆN KỸ THUẬT VÀ CÓ ĐƯỢC MỘT CƠ THỂ KHỎE MẠNH
Rào cản lớn nhất thường gặp khi tập kháng lực là sự phức tạp của các chương trình luyện tập hay tình trạng thiếu kiến thức trong phòng tập. Mục tiêu của cuốn sách này là phá tan rào cản đó, phân tích các nguyên lý khoa học đằng sau việc tập kháng lực, cách thực hành đúng các bài tập luyện tại phòng tập cũng như ở nhà, đồng thời đưa ra những chương trình rõ ràng và đơn giản cho người mới bắt đầu và cả người muốn thử thách nâng cao bản thân. Bất kể kiến thức hay khả năng của bạn đang ở mức nào, bạn cũng sẽ tìm thấy thông tin cần thiết để thấu hiểu cơ chế của từng chuyển động một cách chi tiết, xác định các cơ mục tiêu và hoạt động của khớp để tối đa hóa hiệu suất quá trình tập luyện, nhận thấy mình đang đi đúng hướng và thực hành một cách tự tin các bài tập kháng lực - dù là dưới dạng đơn lẻ hay kết hợp với những hình thức luyện tập khác.
Khoa học về tập kháng lực sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh cả cơ thể và tâm trí.
Austin Current, tác giả của cuốn sách, là Chuyên gia về kháng lực và huấn tập được chứng nhận, Chuyên gia dinh dưỡng thể thao được chứng nhận bởi Hiệp hội dinh dưỡng thể thao quốc tế.
Thông tin tác giả
Austin Current là một huấn luyện viên thể hình và một nhà giáo dục. Ông có bằng cử nhân về khoa học luyện tập và là một chuyên gia huấn luyện sức mạnh có chứng nhận của Hiệp hội Sức mạnh và Huấn luyện Quốc gia (National Strength and Conditioning Association), đồng thời là một chuyên gia dinh dưỡng thể thao có Chúng nhận từ Hiệp hội Quốc tế về Dinh dưỡng Thể thao (International Society of Sports Nutrition - CISSN). Ông là đồng sở hữu của công ty Physique Development Consulting, LLC (physiquedevelopment com), và huấn luyện thân chủ đến từ khắp nơi trên thế giới, theo hình thức trực tiếp hoặc trực tuyến. Austin đã hỗ trợ thực hiện các seminar ở khắp Bắc Mỹ và châu Âu kể từ đầu năm 2018, trong đó giảng dạy về giải phẫu, cách thực hành bài tập, cơ chế cơ sinh học, dinh dưỡng, và thiết kế chương trình luyện tập.
Ông cũng có một sự nghiệp thi đấu chuyên nghiệp thành công với tư cách một vận động viên thể hình tự nhiên, đạt được danh hiệu chuyên nghiệp ở Liên đoàn Thể hình Quốc tế (International Federation of Bodybulding - IFBB) vào năm 2014 ở tuổi 20, và là nam vận động viên trẻ tuổi thứ hai trong lịch sử của tổ chức này. Trong công việc với các thân chủ và huấn luyện viên cá nhân trên toàn cầu, ông đã được công nhận vì khả năng phân tách các chủ đề phức tạp thành những thông tin dễ hiểu. và vì khả năng kết hợp kết quả với kinh nghiệm theo cách dạy và truyền động lực lẫn khả năng cho mọi người.