Sách hướng dẫn chi tiết 501 bài tập Pilates tập trên thảm và tập trên máy kết hợp giữa tinh thần và thể chất giúp cơ thể nâng cao sức mạnh, cải thiện sự dẻo dai và khả năng giữ thăng bằng, cơ thể thon gọn hơn với nguyên tắc tập luyện, các tư thế đúng cùng những hình ảnh hướng dẫn minh họa thực tế.