Cuốn sách “Phong độ đàn ông - Testosterone, lối sống và sức khỏe nam giới” của BS. Nguyễn Khoa Bình không chạy theo lời hứa “tăng testosterone” thần tốc. Ngược lại, nó đặt câu hỏi cốt lõi: Tại sao cơ thể đàn ông hiện đại lại sản xuất ít hormone này hơn?
Điểm nổi bật của sách nằm ở sự cẩn trọng trong diễn giải khoa học. Tác giả phân biệt rõ giữa testosterone nội sinh - thứ cơ thể tự sản xuất theo nhịp sinh học và chịu ảnh hưởng của lối sống - với testosterone ngoại sinh trong các liệu pháp y khoa. Sách tập trung chứng minh rằng bốn yếu tố lối sống: vận động, giấc ngủ, dinh dưỡng và quản lý căng thẳng chính là “công cụ” thực sự để duy trì phong độ, chứ không phải một mũi tiêm hay viên uống thần kỳ.
Con số testosterone trên phiếu xét nghiệm không phải là kết quả cuối cùng. Một người trẻ ngủ đủ, tập sức mạnh đều, ăn uống cân đối và kiểm soát căng thẳng vẫn có thể có testosterone nội sinh ổn định hơn một người dùng liệu pháp testosterone thay thế (TRT) nhưng sinh hoạt thất thường. Sách nhấn mạnh rằng TRT chỉ đạt hiệu quả khi có chẩn đoán xác nhận, không phải để “tối ưu hóa” một người đàn ông đang khỏe mạnh (cách thức này được gọi là “lạm dụng AAS” - khi lợi ích cơ bắp đến sớm nhưng rủi ro tim mạch, sinh sản và tâm thần đến muộn.).
Cuốn sách đặc biệt hữu ích cho nam giới 30-50 tuổi đang cảm thấy “không còn là mình của trước kia”: mệt mỏi, giảm ham muốn, khó tập trung. Tác giả không vội gán tất cả cho testosterone thấp, mà chỉ ra rằng mệt mỏi, mất ngủ, căng thẳng kéo dài, béo bụng và dùng rượu bia có thể tạo ra chính xác những triệu chứng ấy – và xử lý chúng trước đã là một bước đi đúng.
- TS. BS. CK2 Trà Anh Duy, Nhà sáng lập Hệ thống Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health
Trích dẫn sách
Trong lĩnh vực sức khỏe nam giới, chúng tôi thường xuyên gặp phải nỗi trăn trở thầm kín của các quý ông trước sự suy giảm tự nhiên của cơ thể. Giữa một thời đại bùng nổ thông tin kèm quảng cáo sản phẩm thổi phồng về “bản lĩnh nam giới”, cuốn sách Phong độ đàn ông - Testosterone, lối sống và sức khỏe nam giới của BS. Nguyễn Khoa Bình xuất hiện như một điểm tựa tri thức khoa học, khách quan và đáng tin cậy.
Dưới góc nhìn chuyên môn, tôi đánh giá cao tính học thuật mà tác giả truyền tải. Sức khỏe nam giới không thể được đánh giá bằng một chỉ số testosterone đơn lẻ. Điều quan trọng nằm ở sự vận hành tinh vi của trục hạ đồi - tuyến yên - tuyến sinh dục (HPG) cùng sự cân bằng động giữa testosterone, DHT và estradiol. Tác giả đã phân tích rất đúng những “kẻ thù” hiện đại của hệ nội tiết - từ các chất độc trong môi trường như BPA, phthalates, trạng thái căng thẳng mạn tính cho đến hội chứng chuyển hóa và béo phì. Đây là cảnh báo y khoa rất thời sự, rất thiết thực cho nam giới trẻ tuổi.
Đặc biệt, cuốn sách đã vạch rõ ranh giới y đức quan trọng: phân định rạch ròi giữa liệu pháp thay thế testosterone (TRT) chính thống - vốn cần quy trình chẩn đoán cận lâm sàng nghiêm ngặt - với việc tự ý lạm dụng steroid đồng hóa (AAS) để cải thiện thể chất trong thời gian ngắn. Những hệ lụy nghiêm trọng như suy giảm khả năng sinh sản tự nhiên hay biến chứng tim mạch đã được tác giả chỉ ra như một lời cảnh tỉnh kịp thời.
Giá trị lớn nhất của cuốn sách nằm ở thông điệp mang tính nhân văn: định nghĩa lại phong độ đàn ông đích thực. Phong độ không nằm ở con số xét nghiệm vô hồn, mà phong độ là trạng thái khỏe mạnh toàn diện và bền vững. Trạng thái ấy được tạo dựng từ những thói quen kỷ luật hằng ngày dựa trên bốn yếu tố về lối sống: giấc ngủ sâu giúp tái tạo năng lượng, dinh dưỡng lành mạnh, vận động khoa học và khả năng quản lý căng thẳng hiệu quả.
Bằng tri thức y học và sự thấu cảm, BS. Nguyễn Khoa Bình đã viết nên một cuốn sách giá trị. Đây không chỉ là cuốn cẩm nang thiết thực cho đấng mày râu, mà còn là điểm tựa để những người phụ nữ thấu hiểu, chăm sóc bạn đời của mình.
Cuốn sách đồng thời là tài liệu tham khảo đáng giá cho các đồng nghiệp y khoa. Tôi xin trân trọng giới thiệu cuốn sách này đến quý độc giả với niềm tin rằng tri thức đúng sẽ là bệ phóng vững chắc nhất cho phong độ và bản lĩnh của mỗi người đàn ông.
(trích Lời giới thiệu)