Luyện tập để có cặp đùi đẹp trình bày những động tác luyện tập được minh họa cụ thể, giúp bạn thực hiện các bài tập dễ dàng, mang lại hiệu quả cao nhất để có được một cặp đùi đẹp. Không chỉ tập luyện cho đôi chân, sách còn có những bài thể dục nhịp điệu ngắn nhằm vào nhiều mục đích khác nhau như đốt cháy lượng mỡ dư thừa ở tay, mông, đùi để trông thon gọn hơn, căng giãn các cơ trông dài và săn chắc hơn…Bên cạnh đó, sách còn đưa ra những lời khuyên về các mặt kỹ thuật, chế độ ăn uống hợp lý và cung cấp một số thông tin tham khảo về cellulite (một loại mỡ dưới da làm cho da bạn không còn mịn màng nữa).