Giới thiệu sách
Giãn Cơ Đúng Cách - Phòng Tránh Chấn Thương - Brad Walker
Cho dù bạn là vận động viên, huấn luyện viên, chuyên viên trị liệu bằng tay hay chuyên gia chăm sóc sức khỏe, Giãn cơ đúng cách - Phòng tránh chấn thương là cẩm nang tham khảo chuyên sâu, thiết yếu giúp khách hàng của bạn - và chính bạn - luôn năng động, khỏe mạnh và không đau đớn.
Cẩm nang toàn diện, minh họa đầy đủ này sẽ đưa bạn vào bên trong cơ thể để hiểu chính xác cách thức và lý do tại sao chấn thương xảy ra - và chỉ cho bạn các kỹ thuật từng bước, được khoa học chứng minh để chữa lành chúng một cách hiệu quả.
Với hơn 260 hình ảnh chi tiết, đầy màu sắc, bạn sẽ thấy các cơ, khớp và dây chằng chuyển động cùng với những giải thích rõ ràng về các chấn thương phổ biến ở mọi vùng cơ thể chính.
Cho dù bạn đang hồi phục sau chấn thương, nỗ lực phòng ngừa chấn thương, hay làm việc với người khác, cuốn sách này sẽ giúp bạn và khách hàng của bạn trở lại cuộc chơi mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Với các giải pháp thiết thực, được hỗ trợ bởi khoa học và kinh nghiệm thể thao thực tế, Giãn cơ đúng cách - Phòng tránh chấn thương là nguồn tài liệu tham khảo hàng đầu để xây dựng khả năng phục hồi, cải thiện quá trình hồi phục và đạt hiệu suất cao nhất.
Trong cuốn sách này, bạn sẽ học được:
• Các chiến lược phòng ngừa giúp giảm một nửa nguy cơ chấn thương, bao gồm khởi động, giãn cơ, tập luyện chéo và các chương trình tăng cường sức mạnh.
- Các phương pháp điều trị từng bước, từ sơ cứu ban đầu đến phục hồi chức năng lâu dài sau chấn thương.
- Những phân tích chuyên sâu về 120 loại chấn thương thể thao cụ thể, từ bong gân, căng cơ và gãy xương đến viêm gân, viêm bao hoạt dịch, đau ống chân, rách gân chóp xoay và nhiều hơn nữa.
- Các bài tập phục hồi chức năng tăng dần giúp khôi phục sự linh hoạt, sức mạnh, thăng bằng, khả năng vận động và sự tự tin sau chấn thương.
- Cách áp dụng các công cụ để đạt hiệu suất tối ưu, như nguyên tắc FITT; các biện pháp phòng ngừa chấn thương do lạm dụng và tập luyện quá sức; tập luyện plyometric an toàn để tăng sức mạnh bùng nổ; và nhiều hơn nữa.
“Giãn cơ đúng cách phòng tránh chấn thương” là cuốn sách phù hợp với:
- Huấn luyện viên, vận động viên, người tập luyện thể thao: Những người tham gia vận động ở mọi cấp độ.
- Chuyên viên trị liệu và chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
- Những ai muốn duy trì cơ thể năng động và khỏe mạnh
Thông tin tác giả Brad Walker
Brad Walker là huấn luyện viên, tác giả, diễn giả và vận động viên cấp quốc gia. Ông đã huấn luyện rất nhiều vận động viên ưu tú và vô địch thế giới ở nhiều môn thể thao đa dạng. Ông đã thuyết giảng rộng rãi về giãn cơ và quản lý chấn thương thể thao. Ông được mệnh danh là “Bậc thầy giãn cơ”.
Sách Giãn Cơ Đúng Cách - Phòng Tránh Chấn Thương - Brad Walker của tác giả Brad Walker, có bán tại Nhà sách online NetaBooks với ưu đãi Bao sách miễn phí và Gian hàng NetaBooks tại Tiki với ưu đãi Bao sách miễn phí và tặng Bookmark