Giới thiệu sách
Hệ Bạch Huyết - Lisa Levitt Gainsley
Nhờ những kết quả đáng kinh ngạc mà nó mang lại - làn da rạng rỡ, vòng bụng phẳng hơn, hệ miễn dịch được tăng cường và cơ thể được thanh lọc toàn diện - việc kích thích Hệ Bạch Huyết bằng tay để chăm sóc sức khỏe toàn diện đã trở thành một trong những xu hướng phổ biến nhất hiện nay.
Trong cuốn cẩm nang tiên phong này, Lisa Levitt Gainsley chia sẻ cách duy trì sức khỏe hệ bạch huyết thông bằng các kỹ thuật tự mát-xa 5 phút. Những chuỗi động tác đơn giản này được thiết kế để giải quyết nhiều vấn đề phổ biến và cụ thể như: đầy hơi, đau đầu, rối loạn tiêu hóa, lo âu; đồng thời giúp giảm cân, trị mụn; tránh viêm nhiễm, sưng phù; tăng cường miễn dịch; cải thiện làn da, mang lại vẻ ngoài rạng rỡ và nhiều vấn đề khác.
Nhờ những kết quả đáng kinh ngạc mà chuỗi bài tập mang lại, việc kích thích Hệ bạch huyết bằng tay để chăm sóc sức khỏe toàn diện đã trở thành một trong những xu hướng phổ biến nhất hiện nay.
Nhận xét dành cho cuốn sách
“Mát-xa bạch huyết là một phương pháp trị liệu tuyệt vời giúp tối ưu hóa sức khỏe, cải thiện hệ miễn dịch và giảm viêm... Lisa Levitt Gainsley là một chuyên gia về phù bạch huyết tài năng, đáng tin cậy và tâm huyết. Cuốn sách của cô ấy là một nguồn tài nguyên vô giá và tất cả chúng ta đều sẽ được hưởng lợi từ sự thông thái và kinh nghiệm của cô ấy...” - Rachel Frankenthal, PA-C, MPH', Chuyên ngành Ung thư phụ khoa tại Trường Y David Geffen, UCLA
“Lisa Levitt Gainsley là một chuyên gia trong lĩnh vực trị liệu bạch huyết. Lisa đã giúp mọi người hồi phục sau điều trị ung thư trong hơn hai mươi năm... Phương pháp tự mát-xa bạch huyết của Lisa là một trong những liệu pháp hiệu quả và dễ dàng nhất để nâng cao sức khỏe. Cuốn sách của cô là một hướng dẫn thiết yếu để tăng cường khả năng miễn dịch mà tôi khuyên dùng cho bất kỳ ai, dù họ đang phải đối mặt với bệnh tật hay đang tìm kiếm những phương pháp cụ thể để tận hưởng sức khỏe dồi dào.” - Gottfried E. Konecny, MD, Giáo sư Y khoa và Sản phụ khoa, UCLA
Mục lục sách
GIỚI THIỆU
PHẦN 1: SỨC MẠNH VÀ NỀN TẢNG KHOA HỌC CỦA HỆ BẠCH HUYẾT
- Chương 1: Các dòng sông miễn dịch
- Chương 2: Mắt xích bị thiếu về sức khoẻ của bạn
PHẦN 2: TỰ MÁT-XA CHO DÒNG CHẢY BÊN TRONG VÀ ÁNH SÁNG BÊN NGOÀI
- Chương 3: Cách bắt đầu nguyên lý mát-xa bạch huyết
- Chương 4.. Quy trình tự mát-xa hệ bạch huyết
- Các triệu chứng giống cảm lạnh
- Sức khoẻ hệ tiêu hóa. Sắc đẹp
- Nội tâm của bạn
- Sức khỏe của phụ nữ
- Phục hồi chấn thương thể thao, trước và sau phẫu thuật, mô sẹo và các bệnh mạn tính
PHẦN 3: CÁC BIỆN PHÁP CHỮA BỆNH BẠCH HUYẾT TOÀN DIỆN
- Chương 5: Thói quen chăm sóc bản thân để tăng cường tải lượng bạch huyết
- Nền tảng 1: Dẫn lưu bạch huyết
- Nền tảng 2: Chế độ ăn uống và bổ sung nước
- Nền tảng 3: Chăm sóc da và cơ thểThiền: Kết nối mọi nền tảng
- Nền tảng 4: Liệu pháp chèn ép
- Nền tảng 5: Tập thể dục
LỜI KẾT
LỜI CẢM ƠN
Thông tin tác giả Lisa Levitt Gainsley
Lisa Levitt Gainsley là chuyên gia trị liệu phù bạch huyết được chứng nhận (Certified Lymphedema Therapist), chuyên viên dẫn lưu bạch huyết bằng tay (Manual Lymphatic Drainage practitioner), đồng thời là tác giả, giảng viên và diễn giả. Lisa sở hữu hai chứng nhận chuyên môn về trị liệu phù bạch huyết, đồng thời là thành viên của Mạng lưới Giáo dục & Nghiên cứu Bạch huyết (Lymphatic Education & Research Network - LE&RN) và Mạng lưới Phù bạch huyết Quốc gia Hoa Kỳ (National Lymphedema Network - NLN). Lisa là người tiên phong phát triển phương pháp tự mát-xa bạch huyết, đồng thời tổ chức các hội thảo về tự mát-xa bạch huyết trên khắp nước Mỹ. Những đóng góp trong lĩnh vực chăm sóc sức khoẻ của cô đã được giới thiệu trên Forbes, Vanity Fair, GOOP, ELLE, The Hollywood Reporter, Healthline và nhiều nền tảng khác.
Sách Hệ Bạch Huyết - Lisa Levitt Gainsley của tác giả Lisa Levitt Gainsley, có bán tại Nhà sách online NetaBooks với ưu đãi Bao sách miễn phí và Gian hàng NetaBooks tại Tiki với ưu đãi Bao sách miễn phí và tặng Bookmark