Trầm Cảm Chức Năng Cao - Vượt Qua Trầm Cảm Ẩn Và Tìm Lại Niềm Vui - BS. Judith Joseph

Giới thiệu sách Trầm Cảm Chức Năng Cao - Vượt Qua Trầm Cảm Ẩn Và Tìm Lại Niềm Vui - BS. Judith Joseph

Chúng ta đều quen thuộc khi nghe nói đến trầm cảm, nhưng có một khuôn mặt khác, ít được biết đến hơn của căn bệnh này, đó là Trầm Cảm Chức Năng Cao (High Functioning Depression - HFD), nó không giống lắm hình dung của chúng ta về biểu hiện của trầm cảm. Người mắc HFD bề ngoài luôn có vẻ rất ổn, nhưng nhưng bên trong, họ đang đau khổ. Họ không phải là số ít, họ là phần đông chúng ta. Nhiều người trong chúng ta trải qua những giai đoạn "không ổn" trong cuộc sống, chúng ta mất hết hứng thú với những thú vui lâu nay, chật vật tìm niềm vui sống. Chúng ta có thể được thúc đẩy và làm việc năng suất cao, gánh vác trọng trách trong gia đình và duy trì một cuộc sống xã hội bình thường - nhưng đằng sau vẻ ngoài đó, chúng ta đang vật lộn để tồn tại, chứ không phải phát triển. Hầu hết những người bị Rối loạn Trầm Cảm Chức Năng Cao không nhận ra rằng họ mắc bệnh. Họ không hoàn toàn nhận thức được rằng niềm vui đã bị loại bỏ khỏi cuộc sống của họ. Và ngay cả khi họ nhận ra có điều gì đó không ổn, họ cũng không biết cách quay trở lại đúng hướng. Điều này báo động rằng hàng triệu người đang phải chịu đựng Rối loạn Trầm Cảm Chức Năng Cao đều quên đi một điều hoàn toàn cần thiết: Cách tận hưởng cuộc sống. Trầm Cảm Chức Năng Cao có thể là một khái niệm mới, nhưng nó thực tế như bất kỳ bệnh nào khác được liệt kê trong DSM-V. Đó là lý do tại sao hàng triệu người - giống như tác giả - đã phải lẩn quẩn với nó mà không nhận ra được.

Trong Trầm Cảm Chức Năng Cao, BS Judith Joseph tiết lộ rằng những gì chúng ta đang cảm thấy không chỉ là "tiêu cực" hay căng thẳng. Dựa trên nghiên cứu gốc, từ các trường hợp khách hàng và trải nghiệm cá nhân với HFD của bà, BS Judith đã thay đổi hoàn toàn cách nhìn nhận của những người mắc HFD về bản thân và trao cho chúng ta năm công cụ đơn giản để lấy lại cuộc sống của chúng ta từ tình trạng phổ biến nhưng ít được hiểu rõ này.

Bằng cách tuân theo 5 V của tác giả - validation, venting, values, vitals, và vision - chúng ta có thể thức dậy hạnh phúc hơn, tìm thấy nhiều sự hài lòng hơn trong các mối quan hệ của mình và cảm thấy tốt hơn trong hiện tại đồng thời hướng tới tương lai.

Mục lục sách Trầm Cảm Chức Năng Cao - Vượt Qua Trầm Cảm Ẩn Và Tìm Lại Niềm Vui - BS. Judith Joseph

Lời tựa

Giới thiệu

PHẦN MỘT: Cội nguồn của Trầm Cảm Chức Năng Cao

• CHƯƠNG 1: Bạn đã sẵn sàng để gặp con người thật của mình chưa?
• CHƯƠNG 2: Sang chấn: Gánh nặng mà chúng ta phải gồng gánh
• CHƯƠNG 3: Mất hứng thú: Bạn có biết mình đang không hạnh phúc không?
• CHƯƠNG 4: Tự ngược đãi bản thân: tại sao tôi tự hủy hoại bản thân mình?

PHẦN HAI: Chữa lành bằng năm chữ V

• CHƯƠNG 5: Công nhận - Validation
• CHƯƠNG 6: Trút bỏ - Venting
• CHƯƠNG 7: Giá trị - Values
• CHƯƠNG 8: Chi báo sức khỏe - Vitals
• CHƯƠNG 9: Tầm nhìn - Visions
• CHƯƠNG 10: Một hướng đi cho tương lai - tiếp tục chữa lành

Phụ lục A

Phụ lục B

Phụ lục C

Lời cám ơn

Tài liệu tham khảo

Index