Trọn Vẹn Từng Giác Quan - Norman Farb, Zindel Segal

Giới thiệu sách Trọn Vẹn Từng Giác Quan - Norman Farb, Zindel Segal

Cho dù chúng ta đang vật lộn với một vấn đề, một thói quen xấu hay cuộc sống nói chung, chúng ta thường nghĩ rằng mình cần phải kiên cường bằng cách "chịu đựng" hoặc "cố gắng nhiều hơn". Nhưng khi làm vậy, bộ não của chúng ta lại tăng cường các mô thức suy nghĩ đã khiến chúng ta mắc kẹt ngay từ đầu - ngay cả khi chúng rõ ràng không còn hiệu quả với chúng ta. Làm thế nào để thay đổi cuộc sống khi những công cụ bạn từng dựa vào bắt đầu thất bại? May mắn thay, khoa học về cảm giác cung cấp chìa khóa giúp chúng ta thoát ra được.

Trong cuốn sách “Trọn vẹn từng giác quan”, nhà thần kinh học Norman Farb và nhà tâm lý lâm sàng Zindel Segal giải thích rằng bộ não có hai mạng lưới: mạng lưới giải quyết vấn đề nhanh chóng (thói quen) và mạng lưới cảm giác, dành riêng cho những hiểu biết mới mẻ. Bằng cách điều chỉnh vào những cảm giác mới và hàng ngày - từ cảm giác bàn chân trên đường phố đông đúc đến tiếng chim hót trong công viên - chúng ta có thể kích hoạt mạng lưới cảm giác. Khi căng thẳng hoặc bị mắc kẹt, chúng ta có thể tạm dừng để chú ý và cảm nhận thế giới sôi nổi, sống động xung quanh mình và tăng cường khả năng phục hồi, sức khỏe, hạnh phúc và sự sáng tạo bất kể ở nơi nào, ngay thời điểm hiện tại.

Dựa trên hàng thập kỷ nghiên cứu khoa học và đầy đủ các bài tập đơn giản cùng với kỹ thuật tâm lý thực tế để thành thạo "săn lùng cảm giác", “Trọn vẹn từng giác quan” khám phá sức mạnh của trải nghiệm cảm giác để giải phóng chúng ta khỏi những lối mòn và điểm chết - và giúp chúng ta thành công xử lý tất cả các thử thách của cuộc sống.

Nhận xét dành cho cuốn sách Trọn Vẹn Từng Giác Quan - Norman Farb, Zindel Segal

"Hai chuyên gia lão luyện này có đủ khả năng để giúp bạn nâng cấp cuộc sống một cách thông thái" - Dan Harris, tác giả 10% Happier

"Farb và Segal đã hé lộ tài tình cho thấy sự khác biệt giữa tồn tại và thực sự sống” - Judson Brewer, MD, PhD, tác giả Unwiding Anxiety

"Soi tỏ con đường cơ bản dẫn đến thăng hoa. Bạn nên tự mình thử nghiệm và cảm nhận các bài tập trong sách" - Elissa Epel, tác giả The Telomere Effect

Muc lục sách Trọn Vẹn Từng Giác Quan - Norman Farb, Zindel Segal

• Lời giới thiệu
• 1. BỊ MẮC KẸT
• 2. NGÔI NHÀ CỦA THÓI QUEN
• 3 HIỂU BIẾT LÀ THẮNG NỬA CUỘC CHIẾN
• 4. CHÚ Ý LÀ KHÁM PHÁ
• 5. LỰA CHỌN THAY THẾ ĐỂ HÀNH ĐỘNG?
• 6. SỨC MẠNH CỦA VIỆC TÌM KIẾM CẢM GIÁC
• 7. NGUYÊN TẮC CỦA VIỆC TÌM KIẾM CẢM GIÁC
• 8. NHỮNG ĐIỂM TIẾP CẬN
• 9. NGƯỜI MỚI THÌ CẢM NHẬN, CHUYÊN GIA THÌ CHUYỂN ĐỔI
• 10. MỘT TƯƠNG LAI HỢP LÝ
• Lời cảm ơn
• Về các tác giả
• Tài liệu tham khảo
• Index