Năng Lực Chữa Lành Của Thiền - Đức Đạt Lai Lạt Ma Đối Thoại Với Các Nhà Khoa Học Hàng Đầu - TS. Joh Kabat-Zinn, TS. Richard J.Davidson, Zara Houshmad

Giới thiệu sách Năng Lực Chữa Lành Của Thiền - Đức Đạt Lai Lạt Ma Đối Thoại Với Các Nhà Khoa Học Hàng Đầu - TS. Joh Kabat-Zinn, TS. Richard J.Davidson, Zara Houshmad

Năng Lực Chữa Lành Của Thiền - Góc Nhìn Khoa Học Về Sức Mạnh Chữa Lành Của Tâm Trí

Trong cuộc sống hiện đại, nhiều người phải đối mặt với áp lực công việc, căng thẳng kéo dài và những vấn đề về sức khỏe tinh thần mà đôi khi chính họ cũng không nhận ra. Chúng ta thường chú ý đến việc chăm sóc cơ thể, nhưng lại ít khi đặt câu hỏi: tâm trí ảnh hưởng đến sức khỏe của mình nhiều đến mức nào?

Năng Lực Chữa Lành Của Thiền là cuốn sách ghi lại những cuộc trao đổi sâu sắc giữa Đức Đạt Lai Lạt Ma và các nhà khoa học, bác sĩ, chuyên gia nghiên cứu hàng đầu thế giới về mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể. Thay vì đưa ra những khẳng định mang tính niềm tin, cuốn sách tiếp cận vấn đề bằng các nghiên cứu khoa học, những dữ liệu thực nghiệm và các góc nhìn học thuật đáng tin cậy.

Một trong những nội dung nổi bật của sách là phân tích tác động của stress đối với sức khỏe con người. Nhiều nghiên cứu được giới thiệu trong sách cho thấy căng thẳng kéo dài có thể liên quan đến các vấn đề như lo âu, trầm cảm, suy giảm hệ miễn dịch hay bệnh tim mạch. Khi tâm trí luôn ở trong trạng thái bất an, cơ thể cũng phải chịu những ảnh hưởng không nhỏ.

Điều khiến cuốn sách trở nên đặc biệt là ở chỗ nó không chỉ nói về vấn đề, mà còn gợi mở những hướng đi thực tế. Thông qua các thực hành thiền định và chánh niệm, người đọc có thể học cách quan sát suy nghĩ của mình rõ ràng hơn, giảm bớt những phản ứng tiêu cực và từng bước xây dựng sự cân bằng trong cuộc sống. Đây không phải là những phương pháp mang tính huyền bí, mà là những thực hành đã được nhiều nghiên cứu khoa học quan tâm và kiểm chứng.

Bên cạnh đó, cuốn sách cũng nhấn mạnh rằng quá trình chữa lành không hoàn toàn phụ thuộc vào bác sĩ hay thuốc men. Mỗi người đều có thể đóng vai trò chủ động trong việc chăm sóc sức khỏe của chính mình thông qua cách suy nghĩ, cảm nhận và ứng xử với những áp lực hằng ngày. Sự kết hợp giữa trí tuệ thiền định phương Đông và khoa học hiện đại đã tạo nên một góc nhìn toàn diện, gần gũi và đầy giá trị.

Với lối trình bày rõ ràng, dễ tiếp cận nhưng vẫn giàu chiều sâu, Năng Lực Chữa Lành Của Thiền phù hợp với những ai quan tâm đến sức khỏe tinh thần, thiền định, chánh niệm, tâm lý học và phát triển bản thân. Đây là cuốn sách giúp bạn hiểu rõ hơn về mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể, đồng thời mở ra một cách nhìn mới về hành trình chăm sóc sức khỏe từ bên trong.

Trích dẫn sách Năng Lực Chữa Lành Của Thiền - Đức Đạt Lai Lạt Ma Đối Thoại Với Các Nhà Khoa Học Hàng Đầu - TS. Joh Kabat-Zinn, TS. Richard J.Davidson, Zara Houshmad

Trong cuốn sách này, sự hội tụ của khoa học và các truyền thống Thiền định được thể hiện bằng sự gặp gỡ giữa những hành giả (practitioners) được đánh giá cao và có kinh nghiệm ở cả hai thế giới để gặp nhau trong cuộc trò chuyện về chủ đề “Khoa học và Ứng dụng Lâm sàng của Thiền”. Một cuộc quy tụ ở quy mô và tầm cỡ này là điều không thể tưởng tượng được cách đây 10 hoặc 15 năm. Tuy nhiên, nó đã thành hiện thực vào năm 2005, phát sinh từ một cuộc họp công khai gần nhất và có một không hai được tổ chức tại MIT,4 và từ một loạt các cuộc họp theo lời mời diễn ra ở quy mô nhỏ hơn từ năm 1987 dưới sự bảo trợ của Viện Tâm thức và Đời sống với sự quan tâm lâu dài và sự tham gia nhiệt tình của Đức Đạt Lai Lạt Ma.

Mọi người đều biết rằng Đức Đạt Lai Lạt Ma có niềm đam mê suốt đời đối với khoa học và tiềm năng của nó, cùng với sự chú ý đến tất cả những hạn chế của nó, để đóng góp vào sự hiểu biết sâu sắc về bản chất các hiện tượng cũng như làm sáng tỏ bản chất của sự vật. Kết quả là, Ngài đã tham gia cùng với các nhà khoa học, ở góc độ cá nhân, và công việc, trong suốt cuộc đời của mình. Ban đầu, các cuộc gặp trao đổi về Tâm thức và Đời sống diễn ra riêng tư, thường là tại dinh thự của Đức Đạt Lai Lạt Ma ở Dharamsala, Ấn Độ. Các cuộc họp được coi như một hình thức hướng dẫn để Đức Đạt Lai Lạt Ma làm quen với các lĩnh vực khoa học khác nhau mà Ngài đặc biệt quan tâm nhưng chưa bao giờ có cơ hội nghiên cứu như một phần trong chương trình giáo dục truyền thống của mình với tư cách là một tu sĩ Phật giáo, đặc biệt là trong hoàn cảnh sống đặc biệt của Ngài, từ lúc hai tuổi được công nhận là hiện thân của Đức Đạt Lai Lạt Ma trước đó, và do đó là nhà lãnh đạo tinh thần của tất cả Phật tử Tây Tạng cũng như nhà lãnh đạo của nhân dân Tây Tạng. Tuy nhiên, trong các cuộc đối thoại đầu tiên về Tâm thức và Đời sống, mọi người nhanh chóng nhận ra Ngài nắm bắt các khái niệm và thí nghiệm được miêu tả với ngài như một nhà khoa học bẩm sinh. Ngài thường đi trước những lời giải thích, đặt những câu hỏi có sức thuyết phục và dự đoán những thí nghiệm tiếp theo. Hơn nữa, điều hiển nhiên là các nhà khoa học tham gia ít nhất cũng bị ảnh hưởng sâu sắc bởi vị tu sĩ Phật giáo khiêm tốn này cũng như cách mà họ ảnh hưởng đến Ngài.

Do vậy, những Cuộc Đối thoại về Tâm thức và Đời sống đã trở thành cuộc khám phá lẫn nhau về những vấn đề thâm sâu nhất mà nhân loại đang phải đối mặt trong lĩnh vực khoa học, đạo đức học và luân lý học như bản chất của tâm trí, bản chất của vũ trụ và vị trí của chúng ta trong đó, bản chất của thực tại, tiềm năng chữa lành và chuyển hóa những cảm xúc phiền não trở thành những trạng thái tâm tích cực hơn, đưa đến sức khỏe, hòa hợp và hạnh phúc to lớn hơn, cũng như sự bình yên bên trong và bên ngoài. Trong nhiều năm qua, những cuộc đối thoại này đã thu hút các nhà tâm lý học và thần kinh học, các bác sĩ và các triết gia, các nhà vật lý học, các nhà sinh học nguyên tử và các nhà giáo dục, những người hành Thiền và các tu sĩ từ nhiều dòng truyền thừa Phật giáo khác nhau cũng như các truyền thống tâm linh khác. Đặc biệt, càng ngày càng có nhiều các vị tu sĩ tăng và ni (nữ tu) của Tây Tạng tham gia với tư cách là các quan sát viên và học viên, nhờ sự nỗ lực của Đức Đạt Lai Lạt Ma nhằm thúc đẩy sự tiếp xúc, tương tác rộng lớn hơn đối với thế giới quan khoa học trong cộng đồng tu sĩ. Mỗi cuộc gặp gỡ đều được ghi chép lại thành một quyển sách miêu tả những diễn tiến, những điều được tóm lược và theo cách đặc biệt của nó, sự phấn khích và năng lực của những tâm trí rộng mở trong một cuộc hội thoại chân thực đã cùng nhau khám phá ra những vấn đề căn bản về khả năng thâm nhập sâu sắc vào thế giới hiện đại. (Để xem danh sách của tất cả những cuốn sách về Tâm thức và Đời sống, xin mời quét mã QR ở cuối cuốn sách này hoặc vào trang www.mindandlife.org/publications.).

Mục lục sách Năng Lực Chữa Lành Của Thiền - Đức Đạt Lai Lạt Ma Đối Thoại Với Các Nhà Khoa Học Hàng Đầu - TS. Joh Kabat-Zinn, TS. Richard J.Davidson, Zara Houshmad

PHẦN 1:
Các can thiệp lâm sàng dựa trên thiền: Khoa học thực hành và triển khai Các can thiệp lâm sàng dựa trên thiền: Khoa học thực hành và triển khai

• Ajahn Amaro: Làm thế nào mà thực hành Thiền Phật giáo có thể giúp chúng ta Ajahn Amaro: Làm thế nào mà thực hành Thiền Phật giáo có thể giúp chúng ta hiểu biết về nỗi đau thân thể và nỗi đau tinh thần, khả năng chữa lành, hiểu biết về nỗi đau thân thể và nỗi đau tinh thần, khả năng chữa lành, giải thoát khỏi những đau khổ tinh thần và bản chất quan trọng của tâm trí giải thoát khỏi những đau khổ tinh thần và bản chất quan trọng của tâm trí và cơ thể của con người? và cơ thể của con người?
• Jon Kabat - Zinn: Một số ứng dụng lâm sàng của Thiền Chánh niệm trong y học Jon Kabat - Zinn: Một số ứng dụng lâm sàng của Thiền Chánh niệm trong y học và tâm thần học. Trường hợp giảm căng thẳng dựa trên Chánh niệm (MBSR) và tâm thần học. Trường hợp giảm căng thẳng dựa trên Chánh niệm (MBSR)
  Richard Davidson: Sự tương tác giữa Tâm trí-Não bộ-Cơ thể và Thiền Richard Davidson: Sự tương tác giữa Tâm trí-Não bộ-Cơ thể và Thiền
• Đối thoại về các nội dung của phần 1 Đối thoại về các nội dung của phần 1

PHẦN 2:
Cơ sở sinh học khả thi của thiền Cơ sở sinh học khả thi của thiền

• Woff Singer: Đồng bộ hóa nhịp điệu não bộ như một cơ chế khả thi Woff Singer: Đồng bộ hóa nhịp điệu não bộ như một cơ chế khả thi để thống nhất các quá trình phân tán tinh thần để thống nhất các quá trình phân tán tinh thần
• Robert Sapolsky: Sinh học thần kinh về các đặc điểm thích ứng và Robert Sapolsky: Sinh học thần kinh về các đặc điểm thích ứng và có hại của căng thẳng có hại của căng thẳng
• Đối thoại về các nội dung của phần 2

PHẦN 3:
Nghiên cứu lâm sàng 1: Thiền và sức khỏe tâm thần

• Zindel Segal: Trị liệu nhận thức dựa trên Chánh niệm (MBCT) và phòng ngừa Zindel Segal: Trị liệu nhận thức dựa trên Chánh niệm (MBCT) và phòng ngừa trầm cảm tái phát
• Helen Mayberg: Con đường phục hồi: Nền tảng thần kinh của các can thiệp dựa trên nhận thức và Chánh niệm để điều trị trầm cảm dựa trên nhận thức và Chánh niệm để điều trị trầm cảm
• Đối thoại về các nội dung của phần 3

Đối thoại xen kẽ giữa các phiên

• Đối thoại xen kẽ giữa các phiên
• Alan Wallace: Khoa học Phật giáo về sự Phát triển của con người

PHẦN 4:
Nghiên cứu lâm sàng 2: Thiền và sức khỏe thể chất

• David Sheps: Giảm căng thẳng dựa trên Chánh niệm và bệnh tim mạch
• John Sheridan: Tương tác Thần kinh - Miễn dịch
• Đối thoại những nội dung ở phần 4

PHẦN 5:
Tích hợp và những trao đổi cuối cùng

• Ralph Snyderman: Thiền và tương lai của việc chăm sóc sức khỏe
• Wolf Singer: Một số suy ngẫm về sự tiến hóa, bản chất của tâm trí bản ngã và ý nghĩa của chúng đối với nhân loại
• Đối thoại về các nội dung của phần 5

LỜI KẾT

Những tiến bộ trong nghiên cứu cơ bản và lâm sàng về Thiền trong 05 năm sau Hội nghị Tâm thức và Đời sống lần thứ XIII: 2006 - 2011 sau Hội nghị Tâm thức và Đời sống lần thứ XIII: 2006 - 2011

Một số hình ảnh

Lời cảm ơn