Hầu hết chúng ta có lẽ còn phân vân liệu thân thể có mang linh hồn không. Nhưng nhà đạo sĩ Yoga thì khẳng định dứt khoát rằng: “Tôi là một linh hồn nhận lấy một thân thể”. Triết lý của Yoga nhìn nhận cơ thể như một phương tiện chuyên chở linh hồn hướng đến sự giác ngộ, và cho rằng con người không chỉ có một thân thể mà là tam thể (thân thể, tinh thể, nguyên nhân thể) mỗi thể sau còn tinh tế hơn thể trước.
*Tập luyện, hít thở đúng phương pháp
*Thư giãn đúng cách
*Ăn uống thích hợp
Đặc biệt, suy nghĩ tích cực để đi đến trạng thái “thiền định” là nội dung đầy đủ và mới nhất trong Yoga, tinh thần và thể chất, với nhiều hình ảnh minh họa, hướng dẫn rõ, đẹp, sinh động.
“Chỉ có thể biết được Yoga bằng chính con đường Yoga.”
W.J. Durant